Sentrumsløpet: DUELLEN!

Duellen – utfordre noen du kjenner! Dette reklamerte Sentrumsløpet med. Her kan du lese om en av de virkelige duellene. Litt nede i resultatrekkene riktignok, med mye humor og glede. Men også med blodig alvor og full innsats! Og pers til begge som belønning! For Espen Ringom og Roar Tomter hadde en tøff fight både før, under og etter Sentrumsløpet…

- - - - - Annonse (klikk på bildet) ⬇️ - - - - -

UKEN FØR – oppladningen og ordkrigen starter:

På Sportsmanden sitt diskusjonsforum Skriveblokken var det høy temperatur i dagene forut for det som er vårsesongens store mål for mange, Sentrumsløpet. Tonen var lett og ledig, og lett fleipete også, men bakom lurte alvoret…

Her er et utdrag av den særdeles muntre meningsutvekslingen, som sikkert kan være fornøyelig lesing for flere:

- - - - - Annonse (klikk på bildet) ⬇️ - - - - -

Espen: Jeg er så spent på åpningstempo og farta til Trond Inge på lørdag at jeg rett og slett ikke hadde noe valg. Jeg har tatt over startnummer fra noen som ikke kan løpe bare for å få med meg dette her LIVE 😀 Vi sees på lørdag!

Roar: Espen, jeg er også spent på åpningsfarten til Trond Inge, og nå også din. Garanterer at jeg er minst 10 sek bak etter 1 km. Jeg satser på langspurt siste 6 km…

(Trond Inge Carlsen var tredjemann i denne prestisjefylte duellen – hans egen racerapport er allerede lagt ut på Sportsmanden og kan leses HER.)

Espen: Kan avsløre at jeg hadde en oppløftende økt i dag på fellestreninga. Kroppen frisknet til og jeg fløy avgårde. På onsdag løper jeg siste 1-runde SRM i overfart og mot slutten av uka får jeg formtoppen jeg alltid får etter maraton…. Det gruses til max fra start – singletten til Trond Inge blafrer når jeg raser forbi han opp Slottsbakken, før han tar meg igjen på toppen fordi jeg har løpt meg pinnestiv! .. 🙂

Roar: He he he, de gærne har det godt. Sommerfugler i magen allerede! Kanskje jeg må revurdere løpsstrategien? Er redd jeg havner for langt bak når Espen og Trond Inge tråkker til fra start. Pressen til stede med nytt kamera, føler at det må presteres nå.

Espen: Lørdag blir spennende, men anbefaler ingen langspurt, Roar. Det ryktes om enorm kapasitet på undertegnede og Trond Inge om dagen, så det kommer til å gå grisefort. Det er bare å prøve å henge seg med og krysse fingra for at man har DAGEN!
Jeg vurderer forøvrig å løpe i klubbdrakt på lørdag, bare det vil gi meg 5 sek bedre på kilometer’n tror jeg..

Roar: Jeg er ingen startkanon (i hvert fall ikke i Sentrumsløpet), så jeg går tilbake til den opprinnelige strategien. Regner med at det blir vanskelig å ta dere igjen, men det får bare være.

Espen: Tenkte jeg bare skulle komme med siste inside info fra Rødtvet.
Etter knallintervallene på mandag hadde jeg en rolig restitusjonstur i går på 10 km. Kroppen føltes helt knall ut og jeg kjenner et enormt overskudd som skal tas ut på vei opp til slottet på lørdag. I dag stikker jeg på Sognsvann for å løpe 1-runder’n på SRM slik at åpningsfarten for lørdagen sitter. Så blir det rolig på torsdag og totalt hvile på fredag. Kommer selvsagt tilbake med hvordan 1-runder’n på Sognsvann gikk i dag. Er spent på hvordan Trond Inge og Roar kommer til å håndtere «Raketten fra Rødtvet» på lørdag.

PS! Hvis det skulle bli spurtduell på lørdag kan jeg ihvertfall informere om at jeg er VANVITTIG sterk i spurten. Lista legges høyt, men neppe FOR høyt!

Roar: He he Espen, du er morsom! 🙂 Disse kommentarene dine kan jeg like 🙂 Jeg la inn en hard 4,2 km terreng/vei løypa i går (…) Nå finslipes formen fram mot Sentrumsløpet. Treningen ellers blir rolig 10k i kveld, rolig økt torsdag som avsluttes med 10x100m stigningsløp. Da finpusses teknikk og fart. Har alltid dette som siste økt før løp. Fredag er det hviledag, taktikk- og strategimøte. Er redd jeg ikke ser igjen Trond Inge og «raketten fra Rødtvet» før jeg er i mål ;-), og da hjelper det ikke med god spurt. Jeg tipper som deg at de nevnte herrer biter godt fra seg. Morsomt blir det uansett. 

Espen: Håper du kommer til Sognsvann i dag. Jeg starter i gruppe 1 i dag, skal ikke se på klokka underveis men skal bare BLÅSE ut fra start for å skremme løperne som løper 3000m på 8min-9min. Kanskje blir de skremt og kanskje holder jeg helt inn!
Har kjempetrua på at et hardt asfalt maraton snaue to uker før 10km er perfekt oppladning! I kveld OG på lørdag skal det LEVERES!

ESPEN LADER OPP MED SOGNSVANN RUNDT

Espen (med herlig referat fra SRM): Raketten fra Rødtvet hadde ikke nok krutt til 3,25 km i kveld. Raketten var bare halvfull og det holdt til halv distanse. Stilte meg opp i gruppe 1 og albua meg frem blandt de som skulle løpe 1-rundern på rundt 10 tallet. Da startskuddet smalt fant jeg ut at alle i gruppe1 var fan av en rask start. Etter 200m lå jeg sist. Etter 500m gikk tempo ned for oss alle og jeg tok et par rygger på vei langs vannet. Vi ble liggende i en gruppe på seks stykker som løp på rad. Ved 1 km vibrerte klokka og jeg tok en titt. Hadde knapt brukt en krefte og det føltes mer ut som 4:15 fart enn 3:25 som klokken fortalte. Da bakken kom etter 1,5 km lå Raketten fra Rødtvet i halen på feltet. Han trakk pusten dypt og gikk for «bakke-spurt-premien». På kun 20-30 meter fløy han forbi alle de seks andre og det ble helt stille. Etter 50 meter hadde jeg fått en god luke…

Kroppen føltes fantastisk og det var bare å gunne på! 50 meter etterpå løp jeg rett inn i en vegg og det ble blytungt. Fem av seks kom løpende forbi meg igjen. Det var full shutdown. Raketten var mer som et stjerneskudd på siste verset. Et stjerneskudd kjøpt på NILLE eller Claes Ohlson. 100 skudd for 10 kr.

Klokka fortalte 3:45 på neste km og siste gikk nesten på 4 blank. Total havari! Kom inn på 11:53 og to stykker jeg ikke kjente kom bort til meg etter løpet for å hovere over hvor mye rakettens bakkespurt må ha kostet. Joda, de hadde rett – men bare vent tenkte jeg. Neste uke holder jeg ENDA LENGER!

Ang lørdag. Jeg går for nytt opplegg. Muligens jeg kommer til å disponere løpet mitt som Roar. Raketten vil få problemer med å løpe 10 km hvis han er ferdig etter 0,5 km.
Smerten er fort glemt og det legges nye planer i morgen.

Roar: Raketten fra Rødtvet, takk for oppdatering. Du har nå spart kruttet til lørdag, og fått guffa ut av kroppen. Høres fornuftig ut å følge slagplanen min, men tror ikke noe særlig på det…

SÅ ER ALVORET I GANG – SENTRUMSLØPET

ETTER – OG FASITEN:

Roar: 36.19 og PB. Topp løpevær, og hyggelige møter med mange kjente og ukjente. Møtte raketten fra Rødtvet (RFR) ved nr utdelingen, og fikk mye tid med han i dag. Lot Trond Inge og RFR ligge foran første 3 km. Passerte Trond Inge på inner’n akkurat ved inngangen til Frognerparken, RFR var foran meg gjennom parken. Men så startet spurten. Taktikken fra strategimøtet i går ble fulgt, og valgte å klemme på derfra. 3.21 på siste km. Trond Inge slo RFR i spurten, men vi startet noen meter og sekunder bak Trond Inge. Super dag. Ordentlig fornøyd 😀

Espen: Grattis Roar og Trond Inge. Dere var for sterke i dag. Hadde kalkulert med en kjempesprekk fra Roars side, så droppa å legge meg bak han etter 5 km. Kanskje litt «juks» at han holder helt inn. Ihvertfall ufint. Glad jeg har kjørt en såpass forsiktig og ydmyk tone, så blir ikke fallhøyden så stor. Raketten fra Rødtvet stiller til start 15 juni i Karlstad. Da blir det SHOW! Utrolig imponert over Roar. Jeg visste han kom til å levere, men at det skulle bli langt nedpå 36 tallet hadde jeg ikke trudd. Egentlig trodde jeg ikke noen av oss tre skulle komme noe særlig under under 37:30.

Jeg synes dog løypa var lettere i år og været var vi utrolig heldig med. Overskyet nesten hele løpet? Så var det masse sol før og etter? Virket ivertfall slik.

PÅ’AN IGJEN ALTSÅ, FOR SNART ER DET TID FOR REVANSJE…

Roar: Jeg tror nok Sentrumsløpet passer meg bedre enn Karlstad. Får det ikke til der borte. Men satser sef på ny PB, og kommer jo til å åpne 20 sek raskere. Skal punktmarkere Ringom i 9,5 km, så jeg er avhengig av at han setter tilstrekkelig fart. Raketten fra Rødtvet gjør nok det. Pust og bein var fine i går, men det er klart at siste 2 km gikk på ren vilje da jeg skjønte at tiden kunne bli bra.

Espen: Roar, ser du skal punktmarkere meg i 9,5 km i Karlstad. Det er en fin plan! Greit å være såpass realistisk allerede nå at du ikke klarer å henge på hele 10 km når raketten fyres av! Kan jo allikevel bli en veldig god tid på deg da! Sees i mål!

Roar: Espen, jeg måtte overlate de siste 500m til din frie fantasi 😀 Vi sees i mål, har du sportsdrikken klar til meg?

FORTSETTELSE FØLGER 15.JUNI….

Les også Espen sin beskrivelse av dramaet på sin egen blogg.

- - - - - Annonse (klikk på bildet) ⬇️ - - - - -